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專家表示,每次零食熱量大概控制在200大卡以下,推薦能攝取蛋白質與膳食纖維的食物,專家指出,堅果類蛋奶類,黑巧克力跟水果都是不錯的選擇,只要吃得適當、不僅能填飽五臟廟,又能夠兼顧營養均衡,可以說是一舉兩得。
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這股風潮甚至也獲得了學者背書,最近科學研究結果指出,在三餐間吃點零食其實有益健康,研究 指出一天之內吃六次,包括三餐正餐,和三份零食以上的人,總攝取熱量居然遠低於 ,正常吃三餐家一份零食的人,而且有助於血糖平衡,但是並非吃什麼都沒關係,零食要怎麼吃才健康?
架上琳瑯滿目的零食,讓人看了食指大動,卻又擔心發胖,不過最近日本掀起了一股「健康零食」熱,強調含豐富纖維、乳酸菌等的產品紛紛出爐,讓人能夠放心購買,這看起來感覺很健康,吃起來也很有口感。
商品訊息描述 : 說到零食,大家的第一印象就是垃圾食物不健康,但最近有研究指出,其實在三餐之間適量吃點零食,而且挑對種類的話,像是堅果或蛋奶類,反而對健康有 >信用卡借款利率 所幫助,對零食愛好者而言,可說是一大福音。
三餐之間吃零食 挑對了吃 不胖!
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